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04/04/2025
Con l'arrivo di aprile, la primavera è finalmente nel suo pieno splendore, e questo è il momento perfetto per fare il pieno di energia, rinnovare le nostre abitudini e prendersi cura del nostro benessere.
In questa newsletter, offriamo consigli utili su come migliorare la tua alimentazione, depurarti e ottimizzare la tua salute in questo mese di transizione.
Aprile porta con sé una varietà di frutta e verdura fresche e ricche di vitamine, minerali e antiossidanti. È il momento ideale per introdurre più cibi freschi e colorati nella tua dieta. Ecco alcuni ingredienti da non perdere:
Asparagi: ricchi di fibre, vitamine A, C e K, sono perfetti per stimolare il sistema immunitario e migliorare la digestione.
Spinaci e bietole: ricchi di ferro, calcio e acido folico, sono ottimi per contrastare la stanchezza primaverile e supportare la salute ossea.
Fragole e ciliegie: piene di vitamina C e antiossidanti, combattono i radicali liberi e aiutano a mantenere la pelle giovane e luminosa.
Incorpora questi alimenti nei tuoi pasti per ricaricare il corpo e ottenere una pelle radiosa e sana!
La stagione primaverile è un periodo naturale di rinnovamento, il che rende aprile il mese perfetto per dedicarti a una depurazione leggera. Ecco alcuni consigli:
Acqua e tisane depurative: aumenta l’assunzione di acqua per favorire l’eliminazione delle tossine. Le tisane a base di tarassaco, ortica o finocchio sono ideali per favorire la digestione e il drenaggio dei liquidi in eccesso.
Smoothie detox: prova a preparare un smoothie con ingredienti come cetriolo, limone, zenzero e menta, che sono noti per le loro proprietà disintossicanti.
Alimentazione leggera: riduci gli alimenti troppo grassi o pesanti e preferisci piatti più leggeri e facilmente digeribili, come zuppe di verdura o insalate ricche di fibre.
Un piccolo programma di depurazione può darti una sensazione di leggerezza e vitalità per affrontare la stagione con energia!
Aprile è anche il momento perfetto per riscoprire il piacere del movimento all'aria aperta. Con le giornate che si allungano, puoi approfittare per fare lunghe passeggiate nei parchi o in mezzo alla natura, o anche per praticare attività come lo yoga o il pilates. L'attività fisica aiuta non solo il corpo, ma anche la mente, riducendo lo stress e migliorando l’umore.
Non dimenticare di adattare anche la cura della pelle alla nuova stagione. Con l’arrivo di temperature più miti, puoi passare a un detergente più delicato e introdurre un idratante più leggero per il viso. I trattamenti a base di aloe vera e camomilla sono ideali per lenire la pelle dopo l’esposizione al sole.
N.B. Non dimenticare di sfogliare il Volantino con le offerte del Mese!
Insalata Detox Primavera
Ingredienti:
1 manciata di spinaci freschi
1/2 cetriolo affettato
1/2 avocado
1 carota grattugiata
1/4 di cipolla rossa
Succo di 1/2 limone
Olio d’oliva e sale q.b.
Preparazione: Mescola tutti gli ingredienti freschi in una ciotola. Condisci con olio d’oliva, succo di limone e un pizzico di sale. Un piatto fresco e ricco di nutrienti per ricaricare le tue energie!
Ti auguriamo un aprile all'insegna della salute, dell'energia e del benessere!
A presto
Lucia, Matteo e Sofia